Programm

In diesem Kurs führen wir Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen für Rücken, Bauch und Rumpf durch, ergänzt durch Übungen zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung sowie Entspannung. Die Übungen werden schrittweise angeleitet und individuell angepasst. Zum Einsatz kommen funktionelle Gymnastik, Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie Dehn- und Entspannungstechniken.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre Rückengesundheit fördern, Rückenbeschwerden vorbeugen oder ihre Beweglichkeit und Haltung verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.